前言
音樂對你而言的意義是什麼呢？或許就像夏天徐徐的微風，帶給你溫暖的感覺，又或是冬天刺骨的冷風，讓你感到寒冷與悲傷。研究發現，人們通常會根據情緒選擇自己當下想要聆聽的歌曲，我們會在開心的時候聽帶給我們歡樂的音樂，而傷心難過時，選擇聆聽悲傷的歌曲，但這背後的原因究竟是什麼呢？就讓Sunny以音樂心理學的角度，引領大家一探究竟！
什麼是音樂心理學？
音樂心理學是許多音樂和心理學家共同致力於研究的一門學類，它解釋了音樂與人類心理之間的關係，也包括音樂被感知、創造以及融入日常生活中的過程，我們也能夠透過人們聽音樂這個行為，來瞭解其當下內心的感受與狀態。
音感
音感指的就是人們對音樂的感知能力以及敏感度，有些人天生音感特別強，聽到歌曲的當下，可以隨著歌曲唱出正確的音，也有些人音樂創作造詣優良，能夠譜出優美的樂章，讓聽者感動，但你是否也有遇過一種人，一起去唱KTV時總是五音不全或對不到拍？這些都是因為每個人對於音樂的感知能力不盡相同，而音感又可分為兩種，絕對音感與相對音感。
絕對音感
擁有絕對音感的人，能夠知道聲音實際的音高，並唱出音名。簡單以鋼琴這項樂器舉例說明，演奏者彈奏了鋼琴上的某個音，擁有絕對音感的人能夠立刻知道他彈奏的音在琴鍵上的哪個位置，通常這類型的人在學習樂器時速度會特別快，對於編曲和創作也更容易快速上手。
相對音感
有別於絕對音感，擁有相對音感的人不能準確地判斷一段旋律中準確的音高，他們只能透過已知的某個音，去推論出另一個音，通常大多數人都擁有相對音感，且相對音感比較容易經過後天訓練培養而成。
音樂與情感
接下來進入本篇文章的重頭戲，音樂與情感之間的關係，人們在聽音樂時所感受到的情緒會受到諸多因素的影響，除了樂曲本身以外，聽者的性別、年齡、對於歌手的喜好程度、聆聽歌曲時的環境和心情，都會是情感表現上產生不同波動的原因，隨著聽歌的人越來越多，音樂情緒辨識這項技術也出現了，能夠訓練系統像人腦一樣，自動地辨識一首歌所要表達的情緒，不知道大家有沒有發現某些音樂軟體，像是Spotify或Apple Music，都會幫我們建立專屬的推薦歌單，並分門別類，這就是音樂情緒辨識強大的功能，能更深入我們日常生活，也可以讓我們根據當時的情感狀態去選擇適合的歌曲。
為什麼人們傷心時習慣聽悲傷的歌曲？
相信每個人都有經歷過傷心和難過的時光，可能是與在乎的人告別、在大考中失利，又或是工作上遇到不順心的事，這個時候，只要打開音樂播放器，播放抒情悲傷的歌曲，好像就能夠被治癒。人們也會透過聆聽傷心的音樂觸動內心深處的情緒，進而對歌曲產生認同與共鳴。
自傳式記憶
當我們聽歌時，會因為歌詞或旋律觸發記憶點，傷心的音樂會勾起我們對過往生活的經歷，自傳式記憶屬於一種情境式記憶，也就是人們對自身經驗有關的獨特記憶，悲傷的歌詞讓我們想起特定的人、事、物，更容易觸動內心深處的記憶。
情緒感染
處於悲傷情緒的人們，傾向於將演唱者透露的悲傷情緒，內化成自己的情緒，悲傷的歌曲擁有相比於快歌更多的渲染力。
連結性
我們會選擇聆聽與我們經歷相關的歌曲，產生重新體驗的感覺，去自我調節或釋放內心深處的情緒。
審美價值
在悲傷難過時，選擇聆聽旋律線優美的歌曲，可以分散注意力和改善情緒。
反思
人們習慣聆聽具備意義的音樂，特別是那些能傳遞我們心聲的歌曲會更吸引我們。透過聆聽及反思歌曲內容，以達認知重審的目的，加強我們對某種思考模式或情緒表達的認識。
音樂影響情緒有科學上的根據嗎？
前面談論了很多音樂與情緒之間的關係，但你可能還會有疑問，這些資訊有科學上的根據嗎？答案是有的！許多研究學者做了相關的實驗，證實了當人們聽到音樂時，身體狀態會反映出我們當時的情緒與心理上的反應。
皮膚導電度
當聽者被音樂感染引發強烈的情緒時，會促進手部汗腺的分泌，皮膚導電度隨即上升，也就產生所謂的膚電感應。實驗結果顯示，測試者在聽到歌曲最高潮的時候，會出現最多的膚電反應。
心跳速率
聽者的心跳速率會隨著歌曲的快慢而有所改變，聆聽節奏感強烈的快歌時，情緒會變得慷慨激昂，心跳速率也隨之變快，聆聽抒情的慢歌，能夠舒緩情緒，心跳速率變得較為穩定。
呼吸深度
透過呼吸深度的探測，可測知聽者的感動瞬間及激動程度，當我們聽到感動、振奮人心的歌曲時，呼吸深度會變深。
汗毛豎立
人類大腦中的杏仁核負責處理情緒以及回應音樂的腦部結構，哀傷的曲調可能讓杏仁核做出恐懼回應，因此導致汗毛全部豎起。
手指溫度
正向的情緒會使手指溫度上升，相反地，負面情緒會使指溫下降，實驗結果顯示，人們在聽快樂的歌曲時，指溫明顯地升高，而聽悲傷的歌曲時，指溫則會下降。
人們如何透過音樂抒發情緒？
音樂能夠引起我們的情緒反應，許多創作者也會藉由音樂，將自己的故事、情感投射其中，如果是時常聽音樂的朋友們，應該可以從演唱者的聲調、樂器編排，聽出歌曲所想要呈現的情緒，悲傷歌曲中常見的哭腔，表現出哭泣時的顫抖，而電吉他的破音就很像人們爭吵時的吼叫聲，有些弦樂器的高音，就好比絕望時的呼喊聲，我們可以根據自己的情緒，去選擇當下能夠讓我們感到舒適的歌曲，以此療癒身心。
總結
音樂可以給予人力量，也是引領我們繼續往前邁進的動力來源，大多數人傷心時聆聽難過的歌曲以排解壓力，而有些人則是透過快樂的歌曲忘卻悲傷的情緒，每個人對於不同類型的歌曲所產生的情緒感知都不同，最重要的是，找出適合且專屬於自己的歌，好好利用音樂抒發情緒吧！