fbpx
TechTeller (科技說) TechTeller (科技說)
  • 首頁
  • 開箱評測
    • 藍牙耳機
    • 電腦相關
    • 手機
  • 知識科普
    • 數碼周邊
  • 趨勢分析
  • 電腦筆電
    • 桌機
    • 筆電
  • 電商互聯
    • SEO教程
    • 網店經營
  • 關於我們
首頁 › 知識科普 › 3C懶人包 › 長期使用電腦螢幕讓眼睛不舒服?螢幕亮度建議、該怎麼保護眼睛一次告訴你!

長期使用電腦螢幕讓眼睛不舒服?螢幕亮度建議、該怎麼保護眼睛一次告訴你!

Wesley
12 10 月, 20223C懶人包
7,686 0 57
內容目錄 隱藏
1) 前言
2) 一、小心頻閃、藍光傷害眼睛,可挑選護眼螢幕
3) 二、除了從電腦控制,也可藉螢幕本身的實體按鍵去調整亮度
4) 三、留意自身與螢幕之間的距離、螢幕高度
5) 四、把亮度調整到與外在環境光源一致,降低兩者對比
6) 五、單靠辦公室、房間中的照明可能不足
7) 六、須注意間接炫光/反光問題
8) 螢幕掛燈推薦:Elesense Uni-Light E1129 智慧螢幕掛燈

前言

過去經常會使用到螢幕的情境可能多半是在看電視,現在因為各種消費性電子產品的興起,人們頻繁地接觸到手機、電腦、平板等螢幕,對眼睛的負擔可說是日漸增加,因此為大家整理了一篇短短的懶人包,只要掌握下列有關螢幕亮度建議的六個要點,就能讓大家在使用電腦螢幕時既能有好的觀看體驗,也能確保視力不受到傷害。

一、小心頻閃、藍光傷害眼睛,可挑選護眼螢幕

一般螢幕因為調光方式的不同,多少都會有頻閃的問題,而這個頻閃雖然是肉眼看不見的閃爍,但確確實實的會對眼睛造成負擔,眼睛長期下來,多少會出現酸澀、覺得眼睛很乾的狀況,對於頻閃比較敏感的人,更有機會造成頭痛、暈眩等等,而這個問題大家可以選購標示不閃屏的護眼螢幕去解決。同時,把霧面螢幕跟亮面螢幕相比,是霧面螢幕對眼睛的負擔較小,大家可再多注意螢幕的種類。

而另一個藍光傷眼的議題,也是經常被拿出來討論的,現在螢幕基本上都會發射出來藍光,畢竟如果沒了藍光,那顯色上會失真許多,算是無可避免的存在。具體降低藍光傷害的辦法,像是配戴有抗藍光的眼鏡、使用濾藍光的螢幕保護貼、選擇本身就抗藍光的螢幕等等。

二、除了從電腦控制,也可藉螢幕本身的實體按鍵去調整亮度

平常都是使用筆電,或是第一次買桌機的朋友,在使用桌機時可能產生不知道去哪裡調整亮度的情形,如果在電腦中找不到,就可以直接去螢幕本體下方的實體按鍵進行調整,而通常實體按鍵會配置在螢幕右下角的地方。

三、留意自身與螢幕之間的距離、螢幕高度

當我們的眼睛越接近螢幕,眼睛越加容易疲勞,現在許多上班族(包含我自己)平常在用電腦時很常不自覺的一直把身體向前貼近螢幕,但這樣對眼睛其實是很傷的。

圖片出自Unsplash,非科技說所有

一般會建議身體跟螢幕的距離最好是在70公分左右,另外則需要留意螢幕的高度,過低的螢幕只會讓人成為低頭族,易造成肩頸方面的疾病,會建議螢幕最好是在平視的情況下使用為佳,實際的螢幕高度,可以再看個人眼睛位置去調整,只要避免放置在過低的位置即可。而如果桌子、螢幕高度不易調整,也可選擇可調整高度的椅子去解決這個問題。

所以我們也要時時提醒自己不能眼睛一直往螢幕靠、頭一直越來越低,如此眼睛才能伴我們長長久久!

四、把亮度調整到與外在環境光源一致,降低兩者對比

相信大家都有在關燈的房間中看手機的經驗,可以想像應該是蠻刺眼的情況對吧?同理,在使用電腦螢幕時,務必要注意螢幕本身亮度跟外在環境的明暗是不是差異過大,畢竟電腦螢幕無論是過亮或過暗,皆會讓我們的眼睛產生不舒適的感受。

螢幕過亮不只造成炫光、刺眼,還會讓我們的眼睛處於高度緊繃的狀態,容易用眼過度;而螢幕太暗,瞳孔反而會為了調整光線而放大,讓更多的有害光進到眼睛之中。

所以可以依據外在環境光源去做調整,盡可能把螢幕亮度跟環境光調的接近一些,也可再視當下環境的不同去調整角度,讓螢幕看起來會比較不刺激。而現在也有一些螢幕內建光源感應器,可以自動偵測環境光的明暗,自行調整螢幕亮度,就無須再手動控制,相當方便!

同時也不建議把電腦螢幕調至最亮,因為長久下來有機會縮短其使用壽命。

五、單靠辦公室、房間中的照明可能不足

辦公室和居家空間的照明亮度一般而言是落在300lux,但是真正用在閱讀時,桌面的照度則會建議要達500lux左右會更合適,如果長期在環境光源不足的空間下辦公,對眼睛造成的傷害可不容小覷,這時建議可以利用檯燈或是螢幕掛燈做局部性的光源補強。

圖片出自freepik,非科技說所有

但在兩者之間,Wesley更建議使用螢幕掛燈,至於詳細的原因都寫在這篇裡面了!有興趣的朋友歡迎再去看看,檯燈畢竟還是比較適合給傳統紙張、書本進行使用,面對現代人的生活習慣,長時間使用螢幕的人還是建議使用螢幕掛燈會比較理想。

好的螢幕掛燈不只可隨環境去調整亮度、色溫,讓使用者早上工作時使用白光以提高效率,夜晚時則調到黃光給眼睛和緩舒適的光線,並能提供恰當、不過亮也不過暗的光源,同時也不會造成反光跟炫光,為使用者帶來最好的觀看體驗。

六、須注意間接炫光/反光問題

平常我們最容易忽略的就是間接炫光,那什麼是間接炫光呢?其實就是我們平常所說的反光,大家可以留意平常辦公的視野內,有沒有過度強烈的光點。這個光點可能多是光滑面所造成的,如紙張、手機螢幕、電腦螢幕的反光。眼睛接觸到間接炫光,就會不自覺得使用到眼部肌肉,加重眼睛的負擔。這時就需要調整外在光源或是裝置,去盡量避免反光問題。

圖片出自Pixabay,非科技說所有

那講了這麼多,大家都知道該如何正確調整螢幕亮度了嗎?Wesley這邊跟大家推薦一款ELESENSE的智慧螢幕掛燈,是專門為了電腦螢幕的使用場景去打造,相比普通檯燈可以帶來更加舒適的照明體驗。

螢幕掛燈推薦:Elesense Uni-Light E1129 智慧螢幕掛燈

圖片出自Elesense官網,非科技說所有
光源種類冷暖雙色LED
演色性Ra>95
照度中心照度500lux(距離照射面55公分)
色溫2700K~6500K
照明範圍30 x 30 (單位:公分)
電源供應燈體:USB/控制器:4號電池*2
尺寸(長 x 寬 x 高)燈體:45 x 2.4 x 2(單位:公分)
重量0.8公斤
售價新台幣2,490元

Uni-Light E1129為Elesense首款為了桌上型電腦的螢幕所訂製的智慧掛燈,運用了非對稱光學技術,可以有效降低螢幕反光,把日常最常使用的桌面核心辦公區域照亮,而且照射出來的光線是均勻和緩的,有效補充不足的環境的光源,降低使用螢幕的不適。同時還內建了自動補光,可自行偵測環境光源調整光線強弱,補足適合辦公的500lux照度。

此外,Uni-Light E1129還自帶了一個無線的遙控器,放在桌上就可以控制色溫、亮度;同時演色性指數(Ra)大於95,能精準不失真的還原物體本身顏色。實際體驗下來的效果,個人認為比小米螢幕掛燈要好上很多,非常貼近BenQ螢幕智能掛燈的表現,重點是還支援了一對二的功能,可以直接透過一個無線遙控器去操控兩支燈條,配對簡單快速,如果今天家裡用的是雙螢幕也不用怕!種種超值的規格,在這個價位帶可以說是找不太到對手了,就再推薦給大家參考啦~

Elesense Uni-Light E1129 智慧螢幕掛燈 購買連結
Elesense Uni-Light E1129 智慧螢幕單掛燈(無附遙控器) 購買連結
檯燈 螢幕亮度建議 螢幕掛燈推薦 螢幕調整 護眼
57
該文章最初是由發佈在 %s 上的 @%s 撰寫的。版權所有。
評論 (0)
再想想
熱門文章
入坑前必看!20款熱門真無線藍芽耳機推薦懶人包|2023年
9 11 月, 2022
【PTT熱門】1K~10K藍牙耳機推薦,iPhone真無線耳機推這副|2023最新
8 1 月, 2023
遠離塵囂!2023年10款降噪真無線藍牙耳機推薦
10 11 月, 2022
2023年5款氮化鎵GaN充電器推薦!筆電、iPhone都能共用的最佳解
5 12 月, 2022
猜你喜歡
【PTT熱門】1K~10K藍牙耳機推薦,iPhone真無線耳機推這副|2023最新
8 1 月, 2023
告別失眠 伴你入睡|soundcore Sleep A10睡眠耳機開箱推薦
4 1 月, 2023
3000元可以買到與SHURE同級麥克風|FIFINE K688開箱實測
29 12 月, 2022
空間音訊是什麼?該怎麼設定?只有AirPods支援嗎?2023空間音訊懶人包
21 12 月, 2022
57
關於我們

TechTeller(科技說) 將致力成為兩岸三地華人最權威的科技網路媒體,攜帶著團隊核心成員的技術與內容運營能力、SEO能力。與對世界各地媒體、在地化搜尋引擎排名優化的掌握,將內容觸達至全球不同的聽眾,使得台灣蘊含的科技內容能量,發揚光大到全世界!

分類導覽
互聯電商 數位行銷 知識科普 趨勢分析 開箱評測 電腦 精選專題
友情連結
字媒體 網站地圖 關於我們
Copyright © 2020-2023 TechTeller (科技說). Designed by nicetheme.
  • 首頁
  • 開箱評測
    • 藍牙耳機
    • 電腦相關
    • 手機
  • 知識科普
    • 數碼周邊
  • 趨勢分析
  • 電腦筆電
    • 桌機
    • 筆電
  • 電商互聯
    • SEO教程
    • 網店經營
  • 關於我們
熱門關鍵詞
  • 藍牙耳機 推薦
  • 充電器 推薦
  • Macbook hub 推薦
  • 降噪耳機推薦
  • 藍牙耳機 2021
  • iPhone 充電器
  • 行動電源 2021
  • 降噪耳機 2021
  • 藍牙耳機 cp值
Wesley
17 文章
0 評論
2K 获赞
  • 57
  • 0
  • Top